jurnalistika.id – Selama menjalani ibadah puasa Ramadhan 2023, kamu bisa mencegah kulit agar tidak dehidrasi dengan melakukan berbagai tips yang mudah dilakukan semua orang. Sehingga kulit tetap sehat dan terjaga meskipun sedang menjalankan kewajiban di bulan suci tersebut.
Selama menjalankan ibadah puasa seseorang akan terbatas mengonsumsi air. Sementara air merupakan komponen penting di dalam tubuh guna menunjang kesehatan. Mengingat peran air sangat beragam, seperti membersihkan, menyegarkan hingga menyembuhkan berbagai masalah di tubuh.
Dengan begitu, ketika seseorang dalam keadaan terbatas minum air terlebih saat puasa, maka dehidrasi kulit bakal berpotensi mengganggu kesehatan tubuh. Namun, bukan berarti hal itu menjadi penghalang menjalankan kewajiban, karena ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
4 Tips Mencegah Dehidrasi Kulit Saat Puasa
Dilansir dari Lilyana Naturals, ketika kulit dehidrasi akan terlihat lebih kusam, kemudian muncul rasa gatal, sensitif terhadap kulit dan kantung mata menjadi gelap. Tidak hanya itu, dehidrasi parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi berkurang.
Baca juga: 5 Aplikasi Penunjang Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan, Yuk Install Sekarang!
Berikut empat tips mencegah dehidrasi kulit saat puasa Ramadhan 2023 yang perlu diketahui, seperti dikutip dari berbagai sumber.
1. Penuhi Kebutuhan Air Selama Puasa
Memaksimalkan kebutuhan air pada tubuh menjadi hal utama yang dapat dilakukan untuk memerangi dehidrasi kulit. Caranya, kamu bisa memanfaatkan waktu buka puasa sampai sahur untuk mengonsumsi air minum sebanyak mungkin.
Jika biasanya hanya mengkonsumsi segelas hingga empat gelar air putih saat puasa, cobalah menambah jumlahnya selama waktu yang diperbolehkan. Kemudian, hindari minuman berwarna ketika buka puasa jika ingin mencegah kulit dehidrasi.
2. Minimalkan Konsumsi Kafein
Tidak sedikit orang suka mengonsumsi kafein saat sahur maupun buka puasa. Ternyata kebiasaan ini juga menjadi penyebab utama dehidrasi, karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dalam tubuh.
Diharapkan agar tidak terlalu banyak minum kafein, terlebih saat sahur agar air dalam tubuh tidak cepat berkurang. Tips ini juga bisa membuat energi tidak cepat terkuras selama menjalankan ibadah puasa.
3. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Air
Seperti dijelaskan sebelumnya, air sangat dibutuhkan tubuh ketika berpuasa agar tidak merasa cepat lelah dan tergoda membatalkan. Karena itu, kamu juga bisa memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung air, misalnya sayur-sayuran atau buah-buahan.
5. Maskeran
Terakhir, maskeran (sheet mask) merupakan cara yang ampuh untuk menjaga dehidrasi kulit. Sebab, masker mengandung vitamin, antioksidan, serta nutrisi yang tinggi dalam sekali pakai. Selain itu, sheet mask juga mengandung banyak cairan yang dibutuhkan kulit dan bisa digunakan kapan saja ketika puasa.
Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di Sini.
(arn/red)
