Jurnalistika
Loading...

LIFE

4 Tips Agar Konsisten Diet, Raih Berat Badan Impian Secepatnya

Konsisten menjalankan diet adalah tantangan bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan, lakukan beberapa tips ini.

  • Chaca Ariska Pratiwi

    06 Mar 2024 | 03:25 WIB

    Bagikan:

image
Ilustrasi diet. (Pixabay/mojzagrebinfo)

Diet konsisten memerlukan niat sungguh-sungguh dari hati, lalu menerapkan beberapa tips yang penting dijalankan. Tantangan paling sering menggoda saat menjalankan diet juga banyak.

Mulai dari godaan makanan lezat hingga jadwal yang padat, banyak hal yang bisa membuat seseorang melenceng dari rencana diet mereka. Namun, bukan berarti tidak bisa mencapai keberhasilan dalam mencapai tujuan diet.

Berikut adalah empat tips yang bisa membantu kamu tetap konsisten dalam menjalani diet.

1. Memilih Pola Makan Realistis

image
Ilustrasi pilihan makanan (Pixabay/Skica911)

Seringkali orang tergoda untuk mengikuti tren diet yang ekstrem atau mengikuti rencana diet yang tidak realistis. Namun, hal ini justru bisa membuat mereka frustrasi dan sulit untuk konsisten.

Lebih baik pilihlah pola makan yang sesuai dengan gaya hidup dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Misalnya, jika kamu suka makanan yang beragam, pertimbangkan untuk mengikuti pola makan yang seimbang dan mengatur porsi makanan dengan bijak.

Diet tidak harus menyiksa tubuh sendiri, yang ada malah bikin penyakit berbahaya. Hal terpenting adalah menjaga pola makan.

2. Lakukan Perencanaan Makan dengan Teratur

image
Ilustrasi mengatur makan saat diet (Pixabay/stevepb)

Salah satu kunci untuk tetap konsisten dalam diet adalah dengan merencanakan makananmu. Buatlah jadwal makan yang teratur dan persiapkan makanan sebelumnya.

Dengan cara ini, kamu dapat menghindari godaan untuk makanan cepat saji atau camilan yang tidak sehat. Selain itu, merencanakan makanan juga memungkinkan kamu untuk memastikan bahwa kamu mendapatkan asupan gizi yang cukup setiap harinya.

3. Bergabung dengan Orang yang Punya Tujuan Serupa

Mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar dapat sangat membantu dalam menjaga konsistensi dalam diet. Berbagi tujuanmu dengan teman atau keluarga, atau bergabung dengan komunitas online yang memiliki minat yang sama.

Kamu dapat saling memberikan dukungan, berbagi tips, dan memotivasi satu sama lain untuk tetap berkomitmen pada dietmu.

4. Sadari Soal Biang Kerok yang Membuat Tergoda Makan Terus

Setiap orang memiliki pemicu makanan yang berbeda-beda. Mungkin kamu cenderung makan lebih banyak saat stres, atau kamu sulit mengontrol makanan ringan di malam hari.

Identifikasi pemicu-pemicu ini dan cari strategi untuk mengatasinya. Misalnya, jika stres adalah pemicu makananmu, cari alternatif lain untuk mengatasi stres seperti olahraga atau meditasi.