jurnalistika.id – Kebiasaan seseorang dalam menjalankan ibadah puasa Senin-Kamis ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Sehingga selain mendapatkan pahala dan mendekatkan diri kepada Allah SWT, puasa Senin-kamis juga bisa menjadi cara yang baik untuk menjaga kondisi tubuh.
Dalam ajaran Islam, puasa Senin-Kamis termasuk dalam salah satu puasa sunnah yang sering dilaksanakan oleh Nabi Muhammad SAW. Kebiasaan Rasulullah tersebut dijelaskan dalam sebuah hadits yang artinya sebagai berikut.
“Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa.” (HR. Tirmidzi)
Selain itu, banyak pula ulama yang menganjurkan untuk mengerjakan puasa Senin-Kamis sebagai jalan mendapatkan pahala besar. Lantas apa saja manfaat menjalankan ibadah dalam Islam ini bagi kesehatan?
5 Manfaat Puasa Senin-Kamis bagi Kesehatan
Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima manfaat mengerjakan puasa Senin-Kamis bagi kesehatan yang mungkin masih jarang diketahui.
1. Dapat Menurunkan Risiko Aterosklerosis untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Merujuk pada beberapa penelitian, memasukkan puasa ke dalam rutinitas bisa sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Karena dapat menurunkan risiko aterosklerosis yang merupakan penyumbatan arteri yang diakibatkan partikel lemak.
Baca juga: 5 Manfaat Luar Biasa Membaca Al-Quran Setiap Hari
Saat menjalankan puasa, lemak bakal dipakai sebagai energi cadangan. Dengan demikian, hormon adrenalin dan noradrenalin pun akan berkurang. Alhasil tubuh terbantu untuk menjaga metabolisme tetap stabil dan menurunkankan tekanan darah.
2. Membuat Gula Darah Terkontrol
Puasa juga dipercaya bisa membuat tubuh menghancurkan glukosa demi mendapatkan energi. Dalam kondisi ini, produksi insulin dalam tubuh akan menurun, sehingga tubuh pun mengalami penurunan gula darah.
Tidak hanya itu, resistensi insulin juga dapat berkurang saat menjalankan puasa yang artinya bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Dengan begitu, glukosa akan dipindahkan dari aliran darah ke sel-sel dengan lebih efisien.
3. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Selanjutnya, ketika seseorang melaksanakan puasa Senin-Kamis, sistem metabolisme tubuhnya bisa lebih lancar. Karena organ dan sel tubuh memiliki waktu istirahat selama beberapa jam tanpa makan dan minuman.
Selama waktu istirahat tersebutlah, tubuh akan membakar sumber energi cadangan. Kemudian mengeluarkan racun dengan baik, hingga saat berbuka sistem metabolisme tubuh bakal bekerja dengan lebih optimal.
4. Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Olahraga memang merupakan jalan yang sangat efektif untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Namun, berpuasa juga bisa melakukan hal yang sama, terutama racun yang bercampur dalam lemak, darah dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Terakhir, puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan karena bisa meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Tidak makan selama waktu tertentu juga bisa membantu meningkatkan regenerasi sel dan mencegah kerusakan organ akibat radikal bebas.
Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di Sini.
