jurnalistika.id – Saat puasa, tentunya tubuh kamu memerlukan protein yang cukup agar tetap kuat. Sumber protein yang cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa adalah susu.
Minum susu saat sahur memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan seimbang yang meliputi karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin terdapat pada segelas susu tersebut.
Dalam segelas susu mengandung protein baik dan ratusan asam lemak berbeda. Minuman yang satu ini sangat direkomendasikan untuk diminum saat sahur.
Manfaat Minum Susu saat Sahur
Berikut ini manfaat minum susu saat sahur!
1. Sumber Protein
Seperti yang disinggung di atas, bahwasannya susu mengandung protein yang baik. Namun apakah hanya dengan mengkonsumsi susu, perut bisa kenyang? Jawabannya adalah karena susu hanya untuk sumber protein sehingga tidak bisa membuat perut kenyang dalam waktu lama.
Kamu tetap harus sahur dengan menu lengkap jika ingin kenyang lebih lama. Karena ketika kita makan sahur dengan menu lengkap tentu kita akan menjadi kuat dan semangat dalam menjalankan ibadah puasa.
2. Puasa Jauh Lebih Kuat
Kamu tentu tidak mau, jika saat menjalani ibadah puasa, tubuh akan mudah lelah dan lemah. Orang yang mengkonsumsi susu waktu sahur di bulan Ramadhan menjadikan tubuhnya menjadi sehat dan kuat sehingga mampu berpuasa sampai waktunya berbuka.
Susu sendiri terdiri dari bermacam-macam jenis. Ada susu yang terbuat dari sapi, kambing bahkan ada yang terbuat dari sumber nabati yakni susu kedelai ataupun susu kurma.
Kesemua susu tersebut sangat penting, dan memiliki kandungan masing-masing. Misalnya pada susu kurma, kandungan serat alaminya sangat berguna bagi kesehatan jantung.
Susu kurma juga dapat menurunkan tekanan darah lebih stabil karena kandungan kalium yang ada di dalamnya.
3. Mengurangi Anemia
Anemia adalah salah satu penyakit darah. Beberapa penderita anemia sangat disarankan untuk meminum susu, khususnya susu kurma agar puasa tetap kuat. Hal ini dikarenakan, kurma memiliki beberapa kandungan zat besi sangat tinggi sehingga berguna untuk mengatasi dan mencegah penyakit anemia.
4. Untuk Kesehatan Tulang
Dalam segelas susu mengandung mengandung kalsium yang sangat penting untuk tulang. Tubuh manusia membutuhkan kalsium untuk dapat meningkatkan serta menjaga kekuatan tulang.
Selain itu, kalsium juga mampu membuat otot serta pembuluh darah berfungsi baik. Saat berpuasa pun, kamu tetap wajib menjaga kesehatan tulang, caranya dengan minum susu saat sahur.
Hal ini agar nantinya kebutuhan kalsium terpenuhi walaupun seharian tidak makan. Itulah manfaat minum susu saat sahur yang perlu kamu ketahui.
Kamu sebaiknya memang mengkonsumsi susu agar ibadah puasa menjadi lebih lancar. Selain itu, hal tersebut juga untuk menurunkan resiko dari berbagai penyakit.
Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di Sini.
Kontributor: Inas
