jurnalistika.id – Apabila kamu ingin mengatasi burnout akibat pekerjaan yang membuat penat, salah satu kegiatan paling cocok adalah menghirup udara yang segar. Nah, kamu bisa memilih untuk mendaki gunung ketika memasuki waktu liburan tiba.
Namun, bagi kamu yang belum pernah mendaki gunung, sangat penting mengetahui tips mendaki gunung bagi pemula. Supaya tidak kaget ketika sudah melakukan perjalanan.
Bagi pemula mungkin untuk pertama kali mendaki gunung akan memunculkan rasa khawatir. Sebenarnya kamu tidak perlu khawatir jika tahu apa saja yang perlu dibawa dan dilakukan saat mendaki.
8 Tips Mendaki Gunung Bagi Pemula
Berikut ini, ada beberapa tips mendaki gunung bagi pemula yang perlu kamu ketahui dan perhatikan sebelum mendaki!
1. Menyiapkan Mental dan Fisik
Mendaki gunung pada umumnya merupakan sebuah aktivitas fisik, yang dilakukan pada alam terbuka dalam kurun waktu lama. Bahkan, bisa berjam-jam atau mungkin berhari-hari dalam melakukannya.
Oleh karena itu, persiapkan mental dan fisik dalam keadaan yang siap, untuk bisa melakukan hal tersebut. Kamu juga disarankan untuk berolahraga setiap hari, minimal satu minggu sebelum pendakian.
Hal ini untuk melatih sistem pernapasan, kekuatan otot serta keseimbangan tubuh. Jenis olahraga yang bisa kamu lakukan adalah dengan bersepeda, lari pagi serta berenang.
2. Menyiapkan Peralatan yang Mendukung
Tips mendaki gunung bagi pemula selanjutnya yaitu menyiapkan semua peralatan yang dibawa saat pendakian. Hal ini dilakukan karena gunung merupakan alam terbuka yang jauh dari pemukiman warga.
Sehingga, beberapa alat pendukung sangat penting dibutuhkan, agar perjalanan selama mendaki dapat berjalan dengan lancar. Berikut adalah alat-alat mendaki gunung yang penting untuk kamu siapkan, yaitu:
1. Senter
2. Matras tidur
3. Kompas atau peta
4. Ransel yang kedap air
5. Obat-obatan pribadi
6. Jaket tebal dan kedap air
7. Peralatan masak sederhana, mulai dari kompor portable, pisau kecil dan lainnya.
3. Menggunakan Pakaian yang Sesuai
Berikutnya, menggunakan pakaian yang sesuai adalah tips mendaki gunung bagi pemula. Sebab, saat sedang mendaki gunung pakaian yang sesuai untuk digunakan adalah pakaian yang tertutup. Ini bertujuan untuk menghindari gigitan serangga, kedap air dan terasa ringan saat kamu gunakan. Kamu pun dapat memilih baju yang berbahan polyester karena bersifat ringan dan mudah kering.
Tidak hanya itu saja, kamu juga perlu melapisi baju tersebut dengan jaket hangat agar suhu tubuh tetap terjaga selama mendaki gunung. Selain itu, kamu juga disarankan untuk mengenakan baju yang berwarna terang dan mencolok.
Tujuannya adalah, untuk memudahkan rombongan pendaki yang lainnya, mengenali kamu terutama pada saat malam hari.
4. Memperhatikan Setiap Langkah Pada Saat Mendaki
Medan lintasan di gunung seringkali licin, berbatu bahkan ada akar pohon yang menyembul. Oleh karena itu, kamu sebaiknya selalu mengikuti rute yang ada serta memperhatikan setiap langkah kaki kamu ketika sedang mendaki.
Hal ini bermaksud untuk menghindariresiko kaki terkilir yang dapat mempersulit kamu ketika sedang mendaki gunung
5. Membawa Makanan dan Minuman yang Cukup
Untuk memastikan tubuh kamu mendapatkan energi yang cukup selama mendaki, jangan lupa membawa persediaan makanan. Kamu bisa menyiapkan beberapa makanan yang mudah dikonsumsi dan dapat memberikan energi selama mendaki gunung, seperti oatmeal, roti gandum, dan madu.
Karena saat melakukan kegiatan mendaki gunung akan memerlukan waktu yang tidak singkat bahkan bisa berhari-hari. Kamu juga perlu memperhatikan asupan cairan tubuh agar tetap tercukupi.
Oleh karenanya, Anda dapat membawa air mineral botol 1.500 ml di dalam tas bawaan.
6. Mengabari Keluarga Atau Orang-Orang Terdekat Anda
Mengabari keluarga serta kerabat dekat sebelum melakukan pendakian adalah hal yang sangat penting. Bahkan sebisa mungkin kamu mendapatkan izin dari keluarga sehingga kamu akan lebih tenang.
Jika kamu mendapatkan sinyal, sangat disarankan untuk mengabari keluarga terdekat terkait kondisi dan situasi di pendakian.
Itulah tips mendaki gunung bagi pemula. Jika kamu belum pernah mendaki gunung, maka tips di atas wajib diperhatikan. Selain itu, saat mendaki gunung jangan lupa untuk berdoa dan mematuhi peraturan yang ada, sehingga pendakian akan berjalan dengan lancar.
Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di Sini.
(ins/red)
