jurnalistika.id – Kemalasan mungkin bakal menyerang sebagian orang setelah melewati libur panjang Lebaran 2023, ketahui tips ampuh menghadapi perasaan tersebut agar bisa tetap produktif ketika kembali ke rutinitas harian.
Rasa malas kembali menjalani aktivitas sehari-hari merupakan hal wajar yang dirasakan setiap orang. Apalagi mereka yang terbiasa disibukkan dengan dunia kerja, memikirkannya bisa saja akan menghadirkan suasana tidak enak di hati.
Selain merasa malas, umumnya perasaan sedih dan kecewa juga bisa jadi dirasakan setelah selesai liburan. Hal itu kemungkinan karena merasakan kegembiraan saat liburan begitu cepat berlalu.
Baca juga: Mengenal Post Holiday Blues, Rasa Sedih Usai Liburan: Penyebab dan Cara Mengatasinya
Sebenarnya, menurut psikolog klinis di Lenox Hill Hospital, New York City, Namoi Torres-Mackie, Ph.D, perasaan seperti itu mengacu pada post holiday blues. Sebuah rasa sedih atau malas yang timbul usai liburan.
Namun, post holiday blues bukan jenis penyakit psikologis yang terlalu berbahaya. Karena umumnya hanya berlangsung lebih pendek daripada penyakit mental lain seperti depresi.
5 Tips Ampuh Hadapi Kemalasan Usai Liburan Lebaran 2023
Meski rasa malas biasanya bisa diatasi dengan cepat, tetapi kalau diikuti bisa saja sangat merugikan. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan menghadapi kemalasan usai libur Lebaran 2023.
1. Jangan langsung mengerjakan semua pekerjaan
Setelah menghabiskan waktu bersenang-senang selama Lebaran 2023, usahakan ketika memulai rutinitas jangan langsung mengerjakan semuanya. Lakukanlah dengan perlahan, berikan jeda agar tubuh dan pikiran bisa beradaptasi perlahan dengan rutinitas.
2. Bersihkan Tempat Kerja
Ciptakan suasana nyaman baik di rumah maupun tempat kerja setelah liburan dengan cara membersihkannya. Karena suasana yang bersih biasanya akan memberikan energi positif sehingga bisa membangkitkan semangat.
3. Jangan Tenggelam dengan Kenangan Liburan
Salah satu faktor yang membuat seseorang malas memulai rutinitas lagi bisa jadi karena sering melihat foto saat liburan. Alhasil membuat kita susah move on dan rasa malas pun muncul.
4. Atur Jadwal Liburan Selanjutnya
Kamu juga bisa membangkitkan semangat dengan cara mengatur jadwal liburan berikutnya dalam beberapa waktu ke depan. Dengan cara seperti ini, bisa saja akan mengirim energi positif dan membuang rasa malas jauh-jauh.
5. Gunakan Waktu Istirahat dengan Maksimal
Ketika kembali ke pekerjaan atau rutinitas seperti sebelumnya. Jangan biarkan pekerjaan menumpuk mencuri istirahatmu, gunakan dengan maksimal sekaligus untuk menjaga kesehatan.
Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di Sini.
(arn/red)
