jurnalistika.id – Memasuki awal tahun 2022, sudahkah kamu menyusun resolusi? Resolusi adalah suatu target atau pencapaian baru untuk menjadikan diri kita lebih baik dari sebelumnya.
Jika di tahun 2021 ada resolusi yang belum tercapai, tak perlu khawatir kamu bisa susun kembali resolusi mu di tahun ini dengan penuh semangat dan harapan baru.
Tapi ingat! Resolusi itu bukan sekedar keinginan sesaat untuk kamu berubah, setelah itu berhenti dan melupakannya. Kamu perlu kon-sis-ten, karena konsisten adalah salah satu kunci sukses agar resolusi mu tercapai.
Lalu, bagaimana caranya agar kamu bisa konsisten menjalani resolusi di tahun ini? Berikut tips yang bisa kamu coba.
1. Motivasi Dirimu
Hal utama dalam menjalani sesuatu agar hal tersebut berjalan dengan lancar dan konsisten adalah motivasi. Seberapa kuat motivasi kamu, menentukan seberapa baik hasil yang akan kamu dapatkan nanti.
Jadi, saat kamu mulai menyusun resolusi, kamu juga perlu tentukan motivasi diri. Tanya pada diri kamu; kenapa kamu harus menjalani resolusi tersebut? Apa yang mendorong kamu untuk melakukannya? Apa yang membantu kamu mengabaikan gangguan dan godaan untuk tetap fokus pada niat?
Meminta dukungan dan semangat dari orang terdekat juga bisa bikin kamu semakin termotivasi, lho!
2. Fokuslah Pada Bagian dalam Hidup yang Ingin Kamu Ubah
Salah satu kegagalan dalam mencapai resolusi karena terlalu banyak hal yang ingin kita capai. Sebaiknya fokus terhadap apa yang ingin kamu ubah terlebih dahulu.
Sebagai contoh, target terbesarmu tahun ini adalah menjaga stabilitas cash flow pribadi. Ini artinya, fokus kamu adalah kondisi keuangan. Mulailah dengan kebiasaan mencatat sekecil apapun pengeluaran dan pemasukan dalam bertransaksi agar kamu lebih mudah meninjau seberapa stabil keuanganmu setiap bulannya.
3. Buatlah Resolusi Spesifik dan Realistis
Setiap resolusi yang akan kamu buat tambahkan beberapa hal berdasarkan siapa, apa, mengapa, dan di mana. Misalnya, kamu ingin menaikan berat badan, artinya kamu perlu tentukan berapa berat badan yang ingin kamu naikkan dan durasi yang kamu butuhkan agar lebih spesifik dan realistis.
4. Lakukan Perlahan
Jika kamu sudah menyusun resolusimu secara spesifik dan realistis, langkah selanjutnya adalah mewujudkannya. Mulailah dengan perlahan namun pasti. Seperti contoh sebelumnya, kamu ingin menaikkan berat badan, cukup lakukan dari yang terkecil seperti rutin minum susu pagi dan malam sebelum tidur.
Hal ini penting agar kamu mudah beradaptasi dengan perubahan yang akan terjadi. Dengan mulai dari hal kecil, tubuh dan alam bawah sadarmu akan menstimulus kebiasaan baru hingga akhirnya resolusi kamu tercapai, dan kamu pun tidak akan merasa lelah melakukannya.
5. Apresiasi
Yap! Setelah kamu jalankan resolusimu dan berhasil, kamu perlu berikan reward atau hadiah pada dirimu karena kamu sudah berhasil mewujudkannya.
Tak perlu yang mewah cukup sederhana aja seperti membeli makanan favoritmu, membeli 1 barang yang kamu inginkan, atau menghabiskan waktu bersama teman serta orang terdekat kamu. Hal ini juga buat dirimu lebih siap dan semangat untuk menjalankan resolusimu selanjutnya.
