jurnalistika.id – Mengikuti tips cara berhenti PMO kemungkinan besar akan membuat seseorang lepas dari kecanduan. Meski bisa jadi menemukan kesulitan dalam menjalankannya, tetapi jika dilakukan dengan benar peluang kebiasan tersebut teratasi akan besar.
Untuk diketahui, PMO merupakan bahasa gaul yang dapat ditemukan di media sosial belakangan ini. Istilah itu merupakan singkatan dari porn, masturbate, and orgasm yang artinya adalah aktivitas masturbasi sambil menonton konten dewasa hingga mencapai orgasme.
Baca juga: Robot Seks Makin Jago di Ranjang, Apakah Berbahaya?
Dengan begitu, kebiasaan itu merupakan kegiatan yang dapat merugikan kesehatan apalagi sudah sampai pada tahap kecanduan. Sehingga perlu mengambil beberapa tindakan guna menghindari pengaruh buruk pada diri sendiri ke depan.
Cara Berhenti PMO
Kendati sudah merasa kecanduan melakukan kegiatan merugikan tersebut. Bukan berarti tidak ada langkah yang bisa dilakukan untuk berhenti.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa informasi yang perlu diketahui khalayak umum tentang cara berhenti PMO.
1. Sadari kerugiannya
Menyadari kerugian pada diri sendiri dari aktivitas tidak sehat tersebut merupakan langkah penting yang harus dilakukan. Sekaligus bakal menjadi jalan utama untuk seseorang membangkitkan niatnya berhenti PMO.
Kerusakan pada otak dan gangguan emosi merupakan dua contoh yang dapat disebabkan dari kebiasaan menonton porno hingga masturbasi. Dalam sebuah penelitian juga ada yang menyebutkan, PMO dapat menyebabkan disfungsi seksual hingga kanker prostat.
2. Jauhi Pemicu
Setelah mengetahui kegiatannya dapat merugikan diri sendiri, maka langkah selanjutnya yang bisa dilakukan adalah menghindari segala hal yang dapat memicu kamu melakukannya. Misalnya, keluar dari forum di media sosial atau situs web yang berisi banyak konten seksual.
Baca juga: 3 Faktor Orang Kecanduan PMO Menurut OpenAI Chat, Apa Saja?
Kalau sebelumnya sempat mengoleksi poster yang dapat membangkitkan gairah seks, atau majalah-majalah pornografi dan sejenisnya. Jauhi semuanya kalau perlu bakar atau buang ke tempat yang tidak bisa dijangkau agar kamu tidak tergoda pada waktu tertentu.
3. Lakukan Kebiasaan Baru
Kemudian, usai berhasil menyingkirkan segala hal yang dapat membangkitkan gairah seks. Lakukanlah kebiasaan baru atau memilih aktivitas lain yang bisa membuat kamu dapat menghentikan aktivitas masturbasi maupun menonton porno.
4. Jangan Banyak Menghabiskan Waktu Sendiri
Selanjutnya, langkah yang dapat dilakukan sebagai cara berhenti PMO yaitu mengurangi waktu sendiri. Sebab, kebiasaan menyendiri merupakan salah satu penyebab seseorang ingin melakukan aktivitas berbau seks, karena pikirannya sering teralihkan pada hal-hal yang dapat memicu.
Cobalah untuk berinteraksi lebih banyak dengan orang lain, berkumpul dengan teman atau melakukan aktivitas lain di luar. Bisa juga menghabiskan waktu di tempat-tempat ramai, misalnya tempat nongkrong atau bahkan bisa ke tempat ibadah.
5. Luangkan Waktu untuk Olahraga
Berikutnya, jika kamu menyukai salah satu atau beberapa jenis olahraga. Luangkan waktu untuk melakukannya meskipun hanya dengan jalan cepat. Kalau bisa lakukan dengan rutin, bergabung dengan tim olahraga atau pergi ke pusat kebugaran.
Dengan meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas olahraga serta rutin melakukannya. Secara perlahan kamu nantinya akan melupakan aktivitas yang selama ini sudah merugikan, hingga akhirnya bisa lepas dari kecanduan PMO.
Baca berita lainnya di Google News, klik di Sini.
(arn/red)
