jurnalistika.id – Merasa gelisah menjelang ujian adalah suatu hal yang umum terjadi. Perasaan gelisah dapat berasal dari berbagai faktor seperti ekspektasi tinggi, tekanan untuk meraih hasil baik, dan ketidakpastian terkait materi.
Dengan persiapan dan strategi yang tepat, kegelisahan ini dapat kamu atasi. Berikut 6 tips yang dapat membantu kamu untuk mengatasi kegelisahan menjelang ujian.
1. Buat pola belajar yang baik
Rasa cemas dan gelisah ketika akan menghadapi ujian sering disebabkan karena tidak menguasai materi. Cara yang paling efektif untuk menghindari hal itu adalah dengan membuat pola belajar yang baik, dan sesuai untuk kamu,
Kamu dapat membuat jadwal untuk belajar, dan harus konsisten. Seperti belajar seminggu tiga kali, atau juga bisa setiap hari sekali sepulang sekolah.
Hal ini diperlukan agar kamu tetap mengingat pelajaran di sekolah. Jika kamu mengerti dan menguasai materi, kamu tidak akan merasakan lagi kegelisahan menjelang ujian.
2. Hindari SKS
SKS atau yang lebih dikenal dengan Sistem Kebut Semalam merupakan kegiatan menghabiskan malam, menjelang ujian dengan belajar seluruh materi pelajaran.
Kebiasaan ini seharusnya kamu hindari karena hasilnya tidak maksimal. Sebaiknya kamu belajar sedikit demi sedikit dan pahami materi pelajaran secara perlahan. Dengan begitu kamu akan lebih cepat menguasai materi, dan lebih siap menghadapi ujian.
3. Jaga kesehatan tubuh dan pikiran
Jangan memaksakan tubuh untuk terus belajar, karena hal itu akan berdampak buruk pada kesehatan kamu. Tidur yang cukup, olahraga yang teratur, dan pola makan yang seimbang akan memberi dampak positif pada kesehatan tubuh dan pikiran.
Jika kesehatan tubuh dan pikiranmu prima, mengingat materi akan menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
4. Lakukan latihan soal
Jika kamu merasa gelisah sebelum ujian, latihan soal adalah cara efektif untuk mengukur kemampuan yang kamu miliki sekarang. Dengan berlatih mengerjakan berbagai jenis soal, kamu akan merasa lebih siap menghadapi ujian yang sebenarnya.
5. Selalu berpikiran positif
Berikan sugesti positif pada diri agar kamu semakin rileks untuk menghadapi ujian. Hal ini dapat kamu lakukan untuk membantu membuang rasa cemas, dan menepis perasaan negatif yang melanda.
Pola pikir positif memiliki dampak besar pada kinerja tubuh dan pikiran, jangan biarkan pikiran negatif meredam potensi dirimu.
6. Jangan biarkan kegagalan menghalangi
Jika kamu pernah mengalami kegagalan dalam ujian sebelumnya, jangan putus asa. Jangan biarkan perasaan negatif, dan bayang-bayang kegagalan terus menghantuimu. Gunakan kegagalan tersebut sebagai pelajaran untuk memotivasi diri agar lebih giat belajar.
Dalam menghadapi ujian, kegelisahan pasti akan muncul. Tetapi dengan persiapan yang matang dan strategi yang tepat, kamu dapat mengatasi perasaan gelisah tersebut.
Kamu perlu mengingat bahwa ujian adalah salah satu tahap dalam perjalanan pendidikan. Hasil ujian tidak mendefinisikan sepenuhnya kemampuan dan potensi yang kamu miliki. Dengan fokus, usaha, dan keyakinan pada diri sendiri, kamu dapat menghadapi ujian dengan tenang dan percaya diri.
Demikian tips menghadapi rasa gelisah menjelang ujian. Semoga membantu.
Baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di Sini.
